Odżywianie
Zacznijmy od podstaw! Zbilansowana dieta to jeden z najważniejszych czynników wpływających na piękny wygląd paznokci. Paznokcie rosną pod macierzą paznokcia – to właśnie tam powstają kolagen i keratyna. Dlatego warto sięgać po owoce i zielone warzywa, które są bogate w witaminę B! Witaminy i minerały odgrywają kluczową rolę w zdrowiu paznokci. Dieta bogata w białko, żelazo, cynk i biotynę również przyczynia się do wzmocnienia i wzrostu paznokci. Pamiętajcie, aby włączyć do diety takie produkty, jak jajka, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona, a także tłuste ryby, które dostarczają kwasów tłuszczowych omega-3. Nie zapominajcie również o piciu wystarczającej ilości wody w ciągu dnia, aby nawilżyć paznokcie od wewnątrz. Odpowiednie nawodnienie jest niezbędne, aby zapobiegać wysuszaniu i łamliwości paznokci.
Nawilżanie
Aby mieć piękne, lśniące i zdrowe paznokcie, trzeba je odpowiednio nawilżać. Nawilżasz włosy i skórę? Z pewnością zapomniałaś o paznokciach, a przecież one również zawierają keratynę. Nawilżanie pozwoli Ci uzyskać lśniące paznokcie, które rosną szybciej. Aby je regularnie odżywiać, nie wahaj się stosować następujących olejków:
-Olejek rycynowy, który wspomaga wzrost paznokci.
-Olejek ze słodkich migdałów, który zmiękcza i głęboko odżywia.
– Olej z oliwek, który regeneruje zniszczone paznokcie.
-Olejek arganowy, wzmacniający łamliwe, rozwarstwiające się lub miękkie paznokcie.
Oleje te są nie tylko korzystne dla paznokci, ale mogą również nawilżać i odżywiać skórę wokół paznokci, co jest równie ważne dla utrzymania ich zdrowia. Aby uzyskać optymalne rezultaty, codziennie wieczorem przed snem wmasowuj te oleje w paznokcie i skórki.
Zwyczaje związane z pielęgnacją paznokci
Pielęgnacja paznokci zaczyna się od skórek. To niewielki fragment skóry znajdujący się u nasady paznokcia, który pełni funkcję ochronną. Oto kilka wskazówek dotyczących pielęgnacji skórek! Nigdy nie należy ich obcinać, ale należy delikatnie je odsuwać za pomocą stalowego popychacza do skórek lub patyczka z bukszpanu (w zestawie do sztucznych paznokci znajduje się popychacz do skórek 😉). Następnie użyj odżywczego olejku lub kremu do rąk, aby zmiękczyć zniszczone skórki. Na koniec spróbuj usunąć drobne skóroczki, które mogłyby utrudniać wzrost paznokcia.
Aby zapobiec uszkodzeniom paznokci, trzeba nauczyć się je prawidłowo piłować! Najważniejsze jest użycie dobrej jakości pilnika, w przeciwnym razie istnieje ryzyko rozwarstwienia paznokcia. Następnie zacznij piłować od boku w kierunku środka paznokcia, zachowując ten sam kierunek ruchu i unikając ruchów tam i z powrotem.
Teraz możesz puścić wodze fantazji i wybrać dowolny kształt paznokci.
Jeśli lubicie prace ręczne i często macie kontakt z substancjami chemicznymi, zaopatrzcie się w parę rękawiczek, aby uniknąć uszkodzeń paznokci, a także zmniejszyć obciążenie, jakie na nie wywieracie. Po zakończeniu prac ręcznych zawsze nawilżajcie dłonie kremem, dzięki czemu Wasze paznokcie będą zawsze lśniące. Rękawiczki chronią nie tylko paznokcie, ale także skórę dłoni przed czynnikami zewnętrznymi.
Aby uniknąć stosowania środków chemicznych w codziennej pielęgnacji paznokci, wybieraj zmywacz bez acetonu. Twoje paznokcie będą mniej kruche, co pozwoli uniknąć np. ich łamania podczas grzebania w torebce.
To nawyk wielu osób, ale niszczy on paznokcie… Unikaj obgryzania paznokci. Może to nie tylko uszkodzić powierzchnię paznokcia, ale także spowodować przedostanie się bakterii i infekcji. Aby chronić paznokcie przed tym nawykiem, dobrym rozwiązaniem jest założenie sztucznych paznokci na czas, aż odrosną. Sztuczne paznokcie są dostarczane wraz z podkładkami żelowymi, co zapobiega uszkodzeniom naturalnych paznokci, a efekt pozostaje naturalny.
Kuracja drożdżami piwnymi
Aby wzmocnić paznokcie, warto wypróbować kurację drożdżami piwnymi. Jest to dwumiesięczna kuracja polegająca na przyjmowaniu jednej kapsułki dziennie. Drożdże piwne są bogate w witaminy z grupy B, białka i minerały, co czyni je doskonałym suplementem wzmacniającym paznokcie. Drożdże piwne w postaci suplementów diety można znaleźć w aptekach i sklepach z produktami naturalnymi.
Suplementy diety
Suplementy diety mogą być dobrym sposobem na wzmocnienie i przyspieszenie wzrostu paznokci. Zanim jednak pobiegniesz do apteki, pamiętaj, że nie wszystkie suplementy diety są skuteczne. Upewnij się, że dana marka posiada badania kliniczne, a także poparcie specjalistów. Sprawdź, czy marka współpracuje z komitetem naukowym, który zatwierdza wybrane składniki.
Mała wskazówka specjalnie dla Ciebie 😉
Ta babcina rada to niezbędny środek, o którym zbyt często się zapomina! Czasami paznokcie żółkną, więc spróbujcie wymieszać olej arganowy z olejem rycynowym (w równych ilościach) i dodać odrobinę soku z cytryny. Zanurzcie paznokcie na 5 minut i nie wahajcie się robić tego regularnie.